SSAP～ゴムバンド～
2024年12月13日
本日はSSAPが行われました(^^)
メインの運動はゴムバンドを使った運動です!
しっかりとストレッチを行った後は、、
ゴムバンドを使った運動を行うのですが、
手に持って上下左右に動かしたり、
足に引っ掛けて持ち上げたり。
繰り返し行っていくと きつく感じてくるのですが、
「あ～しんど」「ちょっと休憩しよ」と
ご自身のペースで行って頂けるので 良い運動になると仰って頂けます☻
最後の頭の体操では
インストラクターさんが出す『1』『2』『3』『4』に合わせて
決まったポーズをするのですが
だんだんと頭がこんがらがり 大笑いの武庫川でした(^-^)
今週もたくさんの方にご参加頂きました!
ありがとうございました☆
次回もお待ちしております❁
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
