SSAP~立位バランス～
2024年11月22日
本日は そんぽスマイルエイジングプログラム 4週目でした(*^^*)
今月最後のSSAPです。
メインの運動は 立位バランスです!
初めに 脳のトレーニング♪
赤の時は〇
緑の時は✕をします。
その後は連想、、赤や緑の物を言いながら
〇✕の動作を行います☻
その後は全身のストレッチをします❁
立位バランスでは
椅子の背もたれを持って膝を曲げたり
左右に体重を移動させたり
いろいろな動作をしました(*^^*)
最後は少しハードな有酸素運動を行いました!
皆さまお疲れさまでした(^-^)
ご参加ありがとうございました☆
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
