SSAP～ゴムバンド～
2024年11月8日
金曜日恒例の『そんぽスマイルエイジングプログラム』
本日のメインは ゴムバンドでした(*^^*)
初めに全身を使ったストレッチを行います★
ゴムバンドを使った体操では
手を前に伸ばしたまま引っ張ったり
斜めに引っ張ったり!
簡単なようにみえて 繰り返し行うととってもきついんです!
良い運動になりますねっ♬
足でも同じように
足に引っ掛けて 上に持ち上げたり、
太ももで結んで足を開いたり閉じたり いろいろな体操を行いました❁
今日もまだまだ暖かく動きやすい気候でした(*^^*)
武庫川の皆様、元気にご参加ありがとうございました☆
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
