SSAP～ダンベル～
2024年11月1日
11月最初のSSAPのお時間です(*^^*)
今日のメインの運動はダンベルを使った運動です☆
最初に頭の運動を行います。
インストラクターさんが画面に出す色が
赤なら〇
青なら✕ を手で出します☻
皆さまばっちりできておられました❁
その後準備体操です(^^)
次のダンベル体操に向けて 柔軟をしっかり行います!
ダンベルを使った体操、有酸素運動と
少しハードですが 皆さま 頑張っておられました★
お疲れさまでした(^^♪
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
