SSAP～ダンベル～
2024年10月4日
今日はそんぽスマイルエイジングプログラムの日でした❁
1週目はダンベルです(*^^*)
ダンベルでの運動を始める前にストレッチ!
いよいよダンベルです。
両手に持ち 上げたり前に出したり
膝に挟んだまま 足を上げる、、!のですが 意外ときつくとっても良い運動になります(・ω・)
10月というのに まだまだ皆さま汗を拭われたり 上着を脱がれる方もいらっしゃいました!
しっかり運動して頂けたようです☆
ご参加ありがとうございました♪
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
