SSAP～ゴムバンド～
2024年9月13日
本日は そんぽスマイルエイジングプログラム(体操)が行われました(*^^*)
初めに脳のトレーニング。
1から順番に数字を数えながら 指折りしていきます☻
少し複雑だったようで
皆さま考えながら 間違え、笑って とっても脳に良い刺激となりました!
その後
ストレッチを行います☻
今日のメインの体操はゴムバンドを使用した体操です。
手に持ち 伸ばしたり縮めたり
足に結んで 伸ばしたり 縮めたり いろいろな運動を行いました!
メインのゴムバンドを使った体操のあとは有酸素運動!
少しハードな運動になるのですが 最後までしっかりと運動してくださいました☆
まだまだ運動をするとポカポカ暑くなり、ハンカチで汗を拭われるお姿も見られました☻
ご参加ありがとうございました♪
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
