SSAP～ダンベル～
2024年9月6日
本日はSSAP(そんぽスマイルエイジングプログラム)体操が行われました(*^^*)
メインはダンベルを使った運動でした❁
準備体操をしっかりと行ってから
ダンベルを使います!
手に持つだけでなく
膝の間に挟んだり、床に置いて跨ぐような動きも行います(^-^)!
ダンベルのあとの有酸素運動でも 全身を使った体操をおこないました!
「暑いなぁ」「しんどいわ～」と仰られながらも最後までご自身のペースで参加してくださいました。
ご参加ありがとうございました☻
次回は ゴムバンドを使った体操です☆
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
