SSAP～ダンベル～
2024年7月5日
本日も SSAP (毎週金曜日の体操の日)でした(*^^*)
メインの体操はダンベルです!
まず初めにしっかりとストレッチを行います❁
ダンベル体操では 前に持ったり上に持ち上げたり
上半身をしっかり使った体操を行いました。
最後の有酸素運動では
オリンピックが近いということで
皆さんで水泳を☻
クロールや平泳ぎ、バタフライの動きをしました(^-^)♪
本日もお疲れさまでした!
次回も皆様のご参加をお待ちしています☆
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
