SSAP～ダンベル～
2024年6月7日
SSAP(そんぽスマイル体操)
本日は ダンベルを使った体操がメインで行われました★
まず初めに 準備体操としてストレッチです!
手や足をしっかり動かしたり伸ばしたり、、
ダンベル体操では
手や上半身をメインに動かしますが
足踏みをしたり 片足ずつ前に出したりと 足もしっかり動かします!
片手0.5㎏と一見軽そうに思えるダンベルですが
繰り返し 手を曲げたり伸ばしたりを繰り返すと
きつくなってきます!
よーく見ると、、気合十分!
羽織りものを脱いで半袖になっておられる方がいらっしゃいますね(^^)
しっかりと取り組んでくださっているのが伝わってきます!!
今週もご参加頂きありがとうございました❁
次回も ぜひご参加お待ちしています☻
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
