SSAP～ボール～
2024年5月17日
本日はSSAP=そんぽスマイル体操の日でした(*^^*)
今日のメインは ボールを使った体操です!
まず準備体操です★
しっかりとストレッチを行います(^-^)
その後はボールを使って☻
片手で持って手を広げたり
足に挟んだり
ボールの上に座ったり、、 いろいろな体操を行いました!
その後は 有酸素運動(^-^)
よいしょ、どっこいしょとボートを漕ぐようなイメージで上半身を動かす体操や
両手で斜め上を指さして かっこいいポーズ(^_-)
お疲れさまでした★
気温がだんだんと上がってきています!
こまめに水分補給をしながら 体操を行いましょう♬
次回もご参加お待ちしています♡
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
