SSAP ～セラバンド～
2024年3月8日
本日はSSAP 体操が行われました。
メインはセラバンドを使っての運動です!
初めに 準備体操として ストレッチを行っていきます❁
首や肩、ふくらはぎなど ゆっくりと伸ばしていきます。
セラバンドを使った体操では
手で持って引っ張って、、ゆっくりと元に戻す運動や
足で蹴って 足の力を使った体操も行いました。
なかなか弾力のあるバンドなので
行っている最中にすでに筋肉痛になってしまうくらい良い運動なのですが
皆さまの方が
疲れ知らずで素早く曲げ伸ばししている様子をみて びっくりしてしまいました!(^^)!
赤いバンドをお渡しすると 頭に巻いて「紅組やな!」と仰られる方に
「懐かしいね～」と返されるご利用者様もいて 、、
本日も楽しい時間となりました❀
