SSAP～ダンベル～
2024年2月2日
本日のSSAP そんぽスマイルエイジングプログラム(体操)
メインはダンベルを使った体操でした。
初めに脳のトレーニング、ストレッチ等体を動かしてから
いざ、ダンベルを使った体操にうつります❁
ダンベルを持って腕の体操や
足にダンベルを挟んで足の上げ下ろしをしたり 本日もたくさんの方が参加し運動を行ってくださいました(*^^*)
お疲れ様でした★
次回のご参加もお待ちしています。
