SSAP～ダンベル～
2023年11月10日
本日のSSAPはダンベルでした(*^^*)
ダンベルの体操の前に 準備体操☆
皆さんしっかり体操されています!
いざ!ダンベルを持ってメインの体操です☆
休みながらされる方も
1つだけを手に持たれる方も(^^♪
無理のない範囲で行いましょう!
水分休憩になると、、
もう終わり? とのお声が聞こえてきます。
「あー、泡のある飲み物飲みたいなー」と笑い声も。
冗談を言いながらも
その後の有酸素運動にもしっかり取り組んでくださいました(^^♪
皆さまお疲れ様でした★
武庫川では 本日からスタンプカードを開始しました!
6つ集めると景品がもらえるようです❁
何がもらえるでしょうか、お楽しみに♪
