SSAP～ダンベル～
2023年10月13日
本日のSSAP(そんぽスマイルエイジングプログラム)
メインの体操はダンベルでした❀
1つ0.5㎏なのですが、合わせて1㎏、
運動していると ずっしりと肩や腕が重たく感じてきます!
休みながらしてください、
持たなくても良いですよ、 と先生がお声を掛けてくださいます(^^)
が、とっても頑張り屋さんの多い武庫川の皆様!
本日もしっかり体を動かしてくださる方が多かったです(*^^*)
来週から、この金曜14時のSSAPに、、スタンプラリーが始まりますよ!♬
6回目で景品がもらえるそうです(^^)
今まで参加して下さっていた方も、まだ参加したことのない方も
是非ご参加お待ちしております☆
