今日も張り切っていきましょう！
2024年7月9日
本日のSSAP(そんぽ・スマイル・エイジングプログラムの略称です)の時間です。
セラバンド使用し運動していきます。手元にバンドが無ければタオルでも代用できます。セラバンドの方が伸縮性があり、より効果的です。
バンドの抵抗に負けないように、しっかり身体を伸ばしましょう。簡単に見えて、実は結構しんどいのです。でも、その方が効果的です。
途中、水分補給の時間もあります。運動中、運動後の水分補給はとても大事です。しっかり水分を摂って…
続いては有酸素運動です。有酸素運動と言っても座ってできます。座ってできると言いましても簡単ではないですよ。皆さん有酸素運動後は軽く息が上がっています。
セラバンドは筋トレ効果が、筋トレの後は有酸素運動が効果的です。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
