脳と身体の健康教室
2023年9月5日
本日も脳と身体の健康教室がありました!
暑い日はまだまだ続きますが、皆様元気よくご参加下さっていますヽ(^o^)丿
まずは準備運動からpqᴗ•,,´)パシャリ
準備運動を終え、本日のメインアイテム「ダンベル」を使用したエクササイズへ
1コあたり0.5㎏もあるんですが、皆様両手におひとつずつ持って持ち上げたり回したり、、、
ヘルパーよりもお元気なのでは!?と改めて驚いた次第ですΣ(・□・;)
今回、ダンベルを足元に置いて反復横跳びのような足のトレーニングも行いました!
ダンベルにこんな使い方があったとは( ﾟДﾟ)
ダンベルトレーニングを終えていつものエクササイズを。
実は1時間程のエクササイズになるんですが、皆様難なくこなされていてすごいです!
これからも後ろから”応援”させていただきますね(ง ･̀ o･́)งﾌｧｲｯง ` о´)۶ｵｰ!!
