スマイルエイジングプログラム ～セラバンド～
2021年11月20日
今回はセラバンドを使用した体操をしました!
画面越しのインストラクター指導の下、セラバンドを伸ばしたり縮めたり・・・休憩もしつつ、皆さんご自身のペースで体操に励んでおられました(*^^*)
どのような事をすれば良いのか分からなかったり、1人では中々体操をする気になれないという方でも、毎週この時間を楽しみにして下さっています★
体操の後は栄養について学び、身体を動かすだけでなく、食事面からも健康を意識できるようになる時間もあります。
知っているようで意外と知らない内容もあり、楽しんで皆さんにご参加いただいています♫
