ハートフルフィットネス
2025年4月13日
そんぽの家s神戸上沢ではハートフルフィットネスの開催日
皆様やはりリアルで先生が居て下さるのは大変良いみたいです!(^^)!
準備運動は丁寧に(@^^)/~~~
しっかり上半身を伸ばします
本日はセラバンド伸ばして伸ばして四肢を鍛えす
随分伸ばしますゆっくり伸ばしていくので筋膜リリースできたかしら( *´艸`)
下肢の屈伸をセラバンドを使ってやっていきます
自転車こぎの様に下肢を動かします
次は縄跳びスタイル
最後のメニューは片手づつ握りながら手の中に入れていきます
全ての指を動かしますよ
本日もしっかり1時間のメニューをこなされたそんぽの家s神戸上沢の皆様でした
いつもそんぽの家s神戸上沢ホームだよりをご覧くださいまして
本当にありがとうございます。
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