趾を使って (; ･`д･´)/
2024年5月6日
本日は月2回のヨガ教室の日、5月1回目です。
毎回、手拭いを使って運動をされていますが
教室にお邪魔した時には、趾を使って
手拭いのギャザー寄せの最中でした。
靴下を履いていらっしゃいますが
器用に細かく手拭いを寄せていらっしゃいます!
こちらは素足でスイスイと寄せていらっしゃいます。
最後は手拭いを掴んだままで足を挙げます。
これがなかなか難しい (*´Д`)
挙がった時には思わず歓声が上がりました～♬
タオル寄せ運動は足裏の筋力アップに効果があり
立ったり歩いたりしている中でバランスを崩しても
踏ん張ったり姿勢を立て直す力を高めたりする効果があるそうです。
そして趾を動かすことで血行がよくなり
リンパの流れも良くなり冷えや浮腫みも軽減されるそうです。
是非とも日頃から取り入れて健やかにお過ごしいただければと思います。
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