SSAP ボール運動 〇＼(^o^)／〇
2024年3月19日
本日のSSAPはボール運動。
比較的、ご入者様も参加していただきやすいメニューで
今回は5名の方がご参加くださいました。
まずは上半身から。
椅子の背もたれから
しっかりと背中を外し
背筋もピンと伸びた状態で
手首も使ってボールをコロコロ…。
ボールをお尻の下に敷いて座って
リズミカルに少～しお尻を浮かせながら太腿の運動。
なかなか効きます!
そして今回の栄養のお話は今が旬の『いちご』
若々しさを保つビタミンCが豊富なんだそうです!
意識して摂取したいですね (*^Q^*)
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