SSAP ダンベル
2024年3月5日
今日は雨の一日となりとっても寒い日となっておりますが…
そんぽの家s神戸上沢の皆さまSSAPご参加で身体ぽかぽか
メニューはダンベルp(^^)q
足に挟んで左右に揺らす動きはそれはそれは腹筋に効きます
本日ご参加のご入居者様90代の方お二人…素晴らしいです
SSAPは繰り返しスパイラルなかな厳しいメニューなのでした
【学び】
足の指ってあまり気にしたこと無いですね～なんて皆様とお話しながら・・・
とっても大事なことがわかりました。
今日のお野菜は白菜です
この黒い点々は栄養成分だそうです
今夜はと～～～っても寒い夜になりそうなので白菜鍋絶品です
ちょっと変わり種レシピ( *´艸`)
レンチンで出来ちゃうなんて働く主婦には持って来いですよ
今晩のお酒のあてにいかがでしょう(^^♪
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