SSAP セラバンドで開催！
2023年11月21日
本日火曜日 SSAP開催です!
今日は5名の方がご参加して下さいました～(*´▽`*)
皆様のスタンプカードも少しずつスタンプが貯まってきています。
セラバンドでしっかり肩甲骨を伸ばしていらっしゃいます。
セラバンドが終わったら、お次は有酸素運動。
遠くまで腕を伸ばします。
背中も伸びて気持ちいいですよね～♬
体を横に倒しながら、ズボンを履くように
お尻を浮かします。
コレ連続だと結構キツイのです ((+_+))
最後はゆっくりクールダウン。
深呼吸して終了です。
肩回りの運動も多かったからか
皆様スッキリと腕も上がっていらっしゃいますね (^_-)-☆
次回はボールを使った運動になります。
皆様のご参加お待ちしております。
本日もそんぽの家s神戸上沢ホームだよりをご覧くださいましてありがとうございました
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