ごぼう先生の健康塾 ＼(^o^)／
2023年8月30日
旅番組でお馴染みですが
今日は健康塾の開催です。
今回は上肢を動かすプログラム (^_-)b
ボクシングご経験者のごぼう先生。
基本の構えからストレートパンチです。
皆様、腕も真っ直ぐ伸ばしていらっしゃり
頼もしいお姿です (´艸`*)
右に～左に～
腕をう～んと遠くに…。
体側もゆっくりと伸ばします。
お次は両肘を揃えて膝にタッチ☆
肩甲骨をしっかり開きます。
そして大きくバンザイポーズ＼(^o^)/
背中がとても気持ちいいです!
今日は上半身、腕も背中も伸びて運動していただけました。
夜はぐっすりお休み頂けるといいですね (*^-^*)
本日もそんぽの家s神戸上沢ホームだよりをご覧くださいましてありがとうございました。
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