SSAP開催
2023年4月25日
今日のメニューはセラバンド割とハードと言われているメニューとなります
さぁ～皆様頑張りませう!(^^)!
シナプソロジーもだいぶ聞きなれてましりました。脳の活性化と言われれば
頑張り要素となりますね(^_-)-☆
シナプソロジー色々ルールを変え春をイメージするワードを司会者の方から発せられ
『グー』を出すなどをいくつかトレーニング致しました。
ストレッチから始まりです(*^^)v
じ～っくりと身体を伸ばしていきます。
セラバンド縮めて～～～
有酸素運動開始です(^_^)v
伸ばして～～～(@^^)/~~~
斜めにも伸ばして～～～
左右それぞれに外回り&内回りに回します。
つま先上下に動かします!(^^)!これは歩行にとっても大切な動きです
さ～ラストスパート両足交互に伸ばしていきます。スタッフも一緒に
乗り切ります。そんぽの家s神戸上沢の皆様普段から体操や散歩に熟知
されたかたなので体力も素晴らしいですヾ(≧▽≦)ﾉ
本日はお野菜から玉ねぎが出題されました。
この問題皆様と考えましたがまさかの葉っぱでした(≧▽≦)
皆様と「え～～～～」と驚いた程でした。
成分や効能についても今日もお勉強になりました。
画像にある様に高血圧・浮腫みに効くなら「食べな～あかんねぇ」と
皆様もお話しされて居られました。
お薦めメニューも教えて下さるので本日のお夕食( *´艸`)は決まりです( *´艸`)
皆様のお話しお聞きした所…日記・毎朝のお祈り・散歩・NHKの体操をされたのち
そんぽの家s神戸上沢でのSOMPOケア体操にご参加されて居られるとのご意見
頂戴致しました。
本日もそんぽの家s神戸上沢ホームだよりご覧くださいましてありがとうございました。
