3月7日 第12回SSAP 効果バッチリ(^_-)-☆
2023年3月10日
先日のSSAPのご様子です。
ウォーミングアップからお背中も腕も
真っ直ぐ伸びていらっしゃいます。
今回はダンベルを使用。
500gをご用意していますが、ご自身でペットボトルに
調整されている方もいらっしゃいます。
肘を曲げたり伸ばしたり。
回数を重ねるごとに意識する部位に集中されているのがわかります。
次は足腰の強化です。
前屈してダンベルを膝裏を通して持ち換えたり…
足を太ももから挙げて同じ様にダンベルを膝裏から持ち換えます。
しっかりと足を挙げていらっしゃるご様子が頼もしい(´艸`*)
クールダウンの深呼吸。
スッキリと耳の横まで腕を挙げていらっしゃいます。
SSAP開催の翌日、参加されたご入居者様から
「昨日の体操のお陰で肩回りがスッキリして今日は腕が簡単に挙がるのよ。
やっぱり続けるって大切ね。」と嬉しいお言葉をいただきました。
是非とも継続してご参加いただけます様、こころからお待ちしています。
本日もそんぽの家s神戸上沢のホームだよりを最後までご覧いただき
ありがとうございました。
