元気のための日課(^_-)-☆
2021年6月17日
食堂の体操コーナーで毎日筋トレをされているダンディな紳士がいました☆
午前中は近隣を散歩し昼食後の15時ころから1時間程度 間にストレッチをはさみ、毎日筋トレをされています(^-^)
①エアロくん1号 50回漕ぎ × 6セット
②ハンドグリップ 20kg 50回 × 4セット
③楽ちんあんまくんを支えに 腕立て伏せ10回 × 4セット
今日はコーチも参加されました!!
陸上の選手をされていたそうで、腹筋もカチカチです笑
周りの方からは「年相応の運動をしないとダメよ。」と注意されているそうです(/ω＼)
「腕立てが一番汗かくわー」と仰っていました☆
目標は『健康維持!!!元気にいつまでも歩けるように!!!』だそうです(^^♪
みなさんも一緒に筋トレしませんか???
