春爛漫の候のSOMPOスマイル・エイジングプログラム(SSAP)
2023年4月28日
日中は例年より暖かい日が続き、つつじの花も咲き始めた4月2週目に開催されたSSAPの
様子をお伝え致します(^▽^)/
始まる前に本日使用するボールを参加者様にお渡しすると、スタッフに投げて下さり
運動する意欲を見せて下さいました。
まずは指の関節を動かす運動で数字を数えながら両手の指を
折り曲げたり、広げたりしました。
肘を上げる運動も行いました。
今回はボールを使っての運動を行いました。
脇に挟んで腕の力で押し潰したり、両手で挟んで潰したりする筋力トレーニングや
両足に挟んで持ち上げる体幹トレーニングを行いました。
ボール運動のあとは有酸素運動を行いました。
腕を振りながらの足踏み運動や、足を広げたり閉じたりを
テンポ良く行いました。
今回は海苔の栄養について知ることができました。
こちらの画像は、日本で最初に海苔の養殖が行われた場所はどこかの
クイズの様子です。
①瀬戸内海 ②東京湾 ③有明海 の三択で皆さま①番に手を挙げて
おられましたが正解は②東京湾でした(^o^)
毎回、皆さま意欲的に参加して下さっています(^_^)
また、次回もみんなで頑張りたいと思います!
