大掃除の前にJOYレクオンライン!
2022年12月19日
風が冷たい日が続きますが、今回も換気をしながらJOYレクオンラインを行いました。
12月13日は正月事始めの日で大掃除をし始めるのに良い日だそうです(^_^)
深呼吸してから、和田アキ子さんの「あの鐘を鳴らすのはあなた」に合わせて準備体操です。
曲に合わせて、肩を回したり、腕の曲げ伸ばしを脚を動かします。
準備体操後は、「お掃除クイズ!」を行いました。
大掃除はどの順番で行うのが良いのか出題されました。
正解は、「上から下 台所からトイレ そして洗面台」でした!
最後が洗面台なのは、雑巾を洗ったり汚れた水を流すので最後が良いそうです。
「与作」に合わせて腕を動かす運動も行いました。
後ろの方で腕だけではなく全身を使って、運動して下さっている
参加者様もおられました(^_^)
最後の運動は、「この冬がすぎれば」という曲に合わせて日本舞踊の体操を行いました。
バランスとれた運動が無理なく行えるそうです。
皆様、ゆっくりとした動きで踊っておられるように見えました。
丁寧な動きは上品に見えますね!
最後はサ〇エさん風にジャンケンで終わりました。
準備体操も行えたので大掃除もしっかり行えそうですね(^_^)
