ＳＯＭＰＯスマイル・エイジングプログラム～第6回～
2022年4月9日
みなさまこんにちわ♪
3月は日中の寒暖差が激しく
朝方や日暮れ時は冷え込むことが多かったですね。
4月に入ってからは日中はかなり過ごしやすく
気持ちのいい天気が続いておりますが、
筆者は花粉症が現在ピークに達しており、
クシャミや鼻水が止まらない毎日を過ごしております(笑)
さてさて本日は第6回を迎えました
SOMPOスマイル・エイジングプログラム(SSAP)の
皆さまのご様子をお知らせしたいと思います♪
今週のSSAPもたくさんの方々が参加して下さりました!
準備体操もしっかり行ってから
今週はゴムチューブを用いた運動を行いました!
見た目は何でもないただのゴムなのですが
実はとても優れた万能機具なのです(>_<)
同じ運動をしている写真ばかりですが
ゴムチューブも使い方次第では全身の鍛えることができ、
上半身以外にもお腹や太もも、足首の筋肉なども
全身くまなく動かしておられました!
筆者もご利用者様と一緒に参加していましたが
ゴムの引っ張り具合で運動の強度は決めることもできますので
一般の方でも十分全身を鍛えることが可能となっております♪
ちなみに今回も森本ホーム長は筋肉痛になったそうです…
最後に行われる有酸素運動の様子です♪
準備体操からチューブ運動まで40分の時間をかけ、
その後20分間が有酸素運動の時間になります。
この20分間は本当に休憩無しでノンストップで
身体を動かし続けているのでとても強度が高い運動になります!
ですが有酸素運動が終わった後は、
皆さま疲れきった表情などは一切なく、
達成感に満ちた表情をされた方が多かったですね(>_<)
皆さま次回も頑張っていきましょう!
またのご参加お待ちしておりますm(__)m
