ＳＯＭＰＯスマイル・エイジングプログラム～第5回～
2022年3月23日
みなさまこんにちわ♪
暖かい気温が続いていくのかと思いきや、
最近は再び肌寒い天候が続いており、
日中と夜間の気温差が激しくなって起きております。
衣替えの季節かと思いましたが
しばらくは冬服のままで過ごすことになりそうですね(>_<)
風邪などひかないようご自愛くださいませ。
さて本日は…
ホームページの更新の都合により連日続いている
【SOMPOスマイル・エイジングプログラム】が
早くも第5回を迎えられましたのでお知らせいたします!
ハードな運動が予想されますので
準備体操は念入りにしましょう♪
最初は簡単なストレッチから始まり
肩を回すなどをして少しずつ身体を温めていきます。
しっかり体を伸ばされていますね!
椅子に座りながらでもできるストレッチを
講師の方が教えてくださりました(>_<)
前回はチューブを使用した運動を行いましたね。
本日はボールを使って体を動かしていきます!
ボール1個でも工夫次第では
様々な運動が可能となっており
指先の運動から腹筋まで鍛えることが出来ます!
皆さまで、なんと30分間の有酸素運動をされました(^^♪
日頃の、運動不足解消やリフレッシュに真剣に取り組んでおられました!!
ホーム長も皆様と参加され、真剣に有酸素運動されています(*^▽^*)
お昼からは、とくし丸による買物スーパーが来られ皆様楽しくお買い物されていました!(^^)!
皆さま、美味しそうな食べ物など購入されていました!!
次回も楽しみにしていてください♬
