ＳＯＭＰＯスマイル・エイジングプログラム～第3回～
2022年3月17日
みなさまこんにちわ♪
3月中旬に入り気温も暖かくなり、
ようやく春の兆しが垣間見えるようになりましたね!
さて、本日は第3回を迎えました
「SOMPOスマイル・エイジングプログラム」のお知らせになります
みなさまは日常生活において運動はどのくらい行っておられますか?
昨今では若者の「運動不足」が問題視されております。
SSAPとは…
【健康でその人らしい生活の維持】を目指すために
【運動】週1回の全体運動+自宅での運動習慣(ダンベル)
【脳活】定期的な評価+自宅での脳活
【栄養指導】栄養講和+食事のチェック(納豆)
【社会参加】意見交換+交流(運動・活動)
などの健康的な生活習慣、行動を変えるための指導を実施し
①認知症を予防する・②軽症の進行を抑える・③認知症でも自分らしく
を目指していくプログラムとなっております。
今回の栄養は納豆についてです(*^▽^*)
栄養ポイント!
納豆をよくかき混ぜると栄養が変わる??
皆さまはどう思われますでしょうか?
栄養価は混ぜる回数に影響ないと言われています!
混ぜることで粘り成分が集まるため、舌触りに変化が出るとのことです。
皆様も、好みの回数を見つけて見てください(≧▽≦)
納豆は、手軽にたんぱく質源!
白ご飯・パン・麺類と組み合わせて皆様も食べてみてくださいね♬
とにかく簡単!納豆しらすごはん(*^▽^*)
皆様も、良かったら料理してみてくださいね!
次回も楽しみにしていてくださいね♫
