サービス付き高齢者向け住宅SOMPOケア そんぽの家S甲東園ホームだより

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10月いきいき教室 [ニコニコリラックスヨガ]

2020年10月20日

本日はリラックスニコニコヨガ教室が開催されました。

ここ数日 朝夕がめっきり冷え込むようになりましたので、
参加されている皆さまは長袖を着用されています。

さあ、寒さで縮こまった身体を解していきましょう。

椅子に座ったまま、脚のストレッチ
踵を蹴りだし、つま先を伸ばす。
脚を上げて、伸ばして キープ

皆さま 頑張って!!

身体も温まってきたようで
途中で上着を脱ぐ方もいらっしゃいました。

身体を動かした後は、頭の体操

頭の上でグウ
胸元でチョキ
膝上でパア

次は左右別々の動き

皆さま
ラストスパート!!

それから、口の体操もありました。
発声練習です。
”ベロは宝”
”ベロは宝”
唾液がうまくでるようにとのことです。

皆さま
お疲れさまでした(^。^)v


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