10月いきいき教室 [太極拳]
2020年10月15日
本日のいきいき教室はお馴染みの太極拳です。
今回は講師の方のお話をじっくり聞いてみました。。
・動きは自然についてくる。
・間違えても構わない。競争ではない。
・上手に動こうとすると、雑念が入って失敗する。
・最後まで落ち着いて、身体が健康になっていると思うこと。
なるほど、なるほど
勉強になりました。
最後に
おへその下の「丹前」にも手を当て
温めながら、深く、ゆっくり、深呼吸
太極拳は呼吸が大事なのですね。
皆さま
ご自身のペースで身体を動かされています。
