目標 １日5000歩 ヾ(´︶`*)ﾉ♬
2021年11月28日
86歳になられる当ホームのご入居者様は、毎日 朝早くから何回も散歩に出かけられています。
ある日の午後、「目標に足りないから」と、散歩からお戻りになられたのにもう一度散歩に出かけられました。
お伺いしてみると「1日 5000歩! 歩いていているのよ。いつまでも自分の足で動いていたいからね」と仰られておりました。
ウォーキングには
・脂肪を燃焼させて体重を減らす
・下肢の筋力低下を防ぐ
・心肺機能を高める
・ストレスを解消する
・骨を強くする
などの、さまざまな効果があり、中高年に特に勧められる運動のひとつなのです。
目標を持つという事はイキイキした毎日を過ごし、日々充実感ととも気持ちもポジティブになりますよね。時間を有意義に使うことができ、それによって迷いや不安も減ってくるんですよね。
イキイキとそしてすっきりとしたお顔で「今日も達成できたわ」と帰っていらっしゃいました (^^♪
「お帰りなさいませ (*n’∀’)n ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ」
