意外とキツイ！
2023年2月17日
今日の「脳と身体の健康教室」は「セラバンド」
という柔らかいゴムのひもを使った体操でした。
ペラペラの薄～いバンドだったので、そんなに
きつくないかなと思っていましたが・・・。
グーンと伸ばすことを繰り返すうちに、
ジワジワと効いてきます。
最初は、はりきって短めに持っていましたが、
だんだんと長めに持って、負荷をゆるめたり・・・。
皆様もご自身の力に合わせて長めに持ったり
短めに持ったり。
動かしているうちに身体も温まりました。
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