足上げはきついです！
2022年7月14日
本日の健康体操教室には10名ぐらいの
入居者様が参加してくださいました。
深呼吸から始まり、徐々に動きも大きく
なっていきます。
腕を振りながら足踏みをしばらく続けると
皆様「ふ～っ」と大きく息を吐いておられました。
その後、足をあげたままキープです!
皆様ご自分のペースに合わせて動かして
おられました。
