ピラティス体操
2021年2月19日
金曜日の14:00からは、ピラティス体操の時間です。
ピラティスとは?
「身体のストレッチ、筋力の強化、
そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと体の動作法である。」
だそうです。
ピラティスメソッドアライアンスのHPより抜粋しました(笑)
初心者から上級者まで、若者から高齢者まで。
難易度を調整しながらできるエクササイズだそうですよ。
吸って～ 吐いて～
呼吸を調整しながら、今日も気持ちよくエクササイズされています。
