ピラティス体操
2020年11月29日
金曜日は、ピラティス体操を行っています。
腰痛・尿モレ予防体操を体験していただいています。
大きく息を吸って～ 吐いて～ スゥーー ハァーー
呼吸法ってとても大事ですね。
今日は、後ろで体験させて頂きました。
皆さま一生懸命
スゥーー ハァーー
集中されています。
