皆でダンベルを使って運動しました SSAP（ダンベル）
2024年4月20日
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
ケアスタッフの大坪です。
SSAPとはSompo Smile Ageing Programの訳です。
ライブ配信のプログラムで、ダンベル、ボールやバンドを使って全国のご利用者様と
一緒に運動する事ができます。
運動だけではなく、脳トレをやったり、栄養の知識についても学ぶことができるオリジナルプログラムです。
今回はダンベルを使った運動を行いました。
有酸素運動の立位姿勢で行う場面では、皆さんそれぞれの体力にあった姿勢で行っていました。
栄養学のお話も真剣に耳を傾けて、クイズにも積極的にご参加されていました。
ダンベルは2種類ありますが、どちらも1つ500gです。
500mlのペットボトル1本分と同程度の重量なので、ペットボトルでも代替できます。
ご利用者様と一緒に動いていると本当に良い運動になります。
職員の運動不足解消にも役立ちます。
写真は、4月4日のご様子です。
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そんぽの家S東伏見ケアスタッフ 大坪
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