青竹体操で楽しくイキイキ！
2024年6月9日
こんにちは。
九州・四国が梅雨入りしたとの事、関東地方もジメジメの梅雨の季節がやってきますね。
【そんぽの家Sいずみ中央】では、毎月隔週で「青竹体操」を行っています。
楽しいリズム音楽の中、先生の掛け声に合わせて身体を動かします。
青竹を踏みながら全身を使った動きをしますが、ご入居者様のペースに合わせ座ったままで行う事が出来ます。
身体の上斜めに力こぶを作る、左右に捻じる(最初は小さく・・・段々大きく)、そして青竹を足で踏んで手を叩く。
つま先を上げたまま、腿から足を上に20回上げ、上げたまま声を出して10数える・・・など。
(声を出して数を数えるのは呼吸を止めない為で、血圧が上がるのを防いでくれるそうです)
また、青竹を使った動きの他にチューブを使用して足を伸ばしたり、肩の関節を動かしたり・・・
「関節は固くなってしまいがちなので、動かす事が大事」と先生が仰っていました。
最後は、円になって軽いゴムボールを投げ合って、和気あいあいと笑いもあり・・・
皆さん、イキイキと笑顔で身体を動かされて、とても楽しいひとときになりました。
スタッフ 松永
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
