サービス付き高齢者向け住宅SOMPOケアそんぽの家Ｓ新横浜篠原ホームだより

ホームの日常

スマイル体操・2月　～ダンベル編～

2025年2月6日

節分を過ぎても厳しい寒さが続きますが、
体調にはお変わりありませんか?

いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。

本日のスマイル体操は、ダンベル編。

しっかりダンベルを握りしめ
皆さん揃って　元気いっぱい!!

力こぶも出来そうなくらい　張りきっておられました　(^^)/

今回の栄養の時間は、こんなテーマ ♬

バランスの良い食事が、皆さんの健康を支えてくれているようです。
たくさん食べて、しっかりと体を動かして・・・。

みんなで長寿を目指しましょう!!

そこで一つご注意を!

高齢者の低体重は　少し太り気味の方に比べるとリスクが高いそうで
こんなデータがあると教えていただきました。

少しポッチャリめが健康の秘訣だそうです (*^-^*)

そして、最後は【今月のおすすめ体操】
ふくらはぎのトレーニング効果抜群の　かかと上げ運動です。

こうして　かかとを上げ下げすることによって
3つの嬉しいポイントがあるなんて・・・素敵ですね (^^♪

さあ!皆さん・・・チャレンジスタートです!

そんぽの家S 新横浜篠原は、お一人おひとりの心身の状態や価値観に合わせ、自由に安心して暮らせる『我が家』を目指しています。　
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