スマイル体操・１月 ～立位バランス編～
2025年1月30日
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
新年を迎えたばかりのつもりでおりましたら、早いものでもう1月も終わり・・・。
スマイル体操のスケジュールも、もう一回りしてしまいました。
そう、今回は最終週の立位バランス編のご様子をお伝えいたします。
今日は、1月からご入居された方々もご参加いただき、とても賑やかな会になりました ♪
TVから聴こえてくるインストラクター方の軽快な声掛けに合わせ、初めてご参加の方も直ぐに馴染んでおられました。
立位バランスの体操は、椅子の背もたれに掴まりながら 体を動かしていくのですが、
いつもご参加の皆さんは ずいぶんバランスを取るのも安定してきているようで
時々 背もたれから手を離される場面も (*^^)v
リズムに合わせて体を動かし、スッキリされたご様子でした!
交流の時間。今年の目標は?と聞かれ、健康に過ごし、お酒を飲みたい・・などの発言を聞いてうなずく姿もありました。
体から出ていく水分は一日、どれくらいでしょう?とのクイズもありました。
なんと、2.5リットル。こんなに出て行ってしまうんですね。
水分摂取、心がけねば!
知らず知らずに水分は排出されてしまうんですね。隠れ脱水に気をつけてください。
飲み水からだけでなく、食事をしっかりとり、適度な運動を心掛け日々過ごしたいものです。
皆さん、とても関心されていました。
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