SSAP 3/1 ～ダンベル運動～
2024年3月1日
みなさま、こんにちは。
3月初めのいきいき俱楽部では
【SSAP】からスタートです٩( ''ω'' )و
初めにストレッチから～
本日の器具は『ダンベル』を
使用しての運動でしたよー
重さ0.5Kgのダンベルを両手に持って
左右の腕を交互に前に突き出す運動～
これもなかなか続けると
腕がプルプルしてきますっ(;´∀`)
もうあかんわぁ…と
途中で休憩をとられるお姿も。
全然いいんですよ!
無理なくご自身のペースで
出来る範囲でやりましょう～!!
続いては両腕の上げ下げ運動!
みなさん、頑張っておられます!!
毎回活気があって
やりがいもあって
終わった後は達成感がみなぎるそうです!
初参加の方もおられましたが、
とても楽しんで頂けました(*´ω`*)
