ストレッチ＆ヨガ 2/11
2024年2月11日
みなさま、こんにちは。
本日のいきいきクラブは
講師をお招きして初開催の
【シニアストレッチ&ヨガ】でした!!
私もヨガの経験はほとんどなく…
『ヨガの呼吸』なるものがあるそうですね!
鼻から吸ってお腹をふくらまし、
鼻から吐いてお腹をへこます。。
むむ??
む…難しい。。呼吸だけでも難しい。。笑
吸ったらお腹がへこむし、
吐いたらお腹むくらみませんか??
私だけですか?笑
練習あるのみですね!
それでは、ヨガの様子をご覧ください～
とても、ゆったりとリラックスした感じで
体がとても心地よく、
気持ちよくなったとの
声もあがっていて
みなさん、喜ばれていました(*´ω`*)
最後に『木のポーズ』!
おぉ!
とてもキレイーーー!!
