SSAP 12/1
2023年12月1日
みなさま、こんにちは。
12月初めのいきいき俱楽部、
【SSAP】の開催でスタートです!
本日はダンベルを使った体操であります!
みなさま、だんだんスタンプカードも
お忘れなくお持ち頂ける様になってきました(´艸`*)
まずは、準備運動～
この準備運動もあなどるなかれ!
さぼっていては後々の運動に響きます笑
もちろん、みなさん一生懸命に
されておられましたよ(^_^)b
重さ、0.5㎏のダンベルですが
これがなかなか効いてきます!
途中で「もーあかんわぁ」など仰られながらも、
最後まで頑張っておられましたよっ(≧▽≦)
