SSAP 10/6
2023年10月6日
みなさま、こんにちは。
本日のいきいき俱楽部では
【SSAP】が開催されましたー(^_^)/
まずは準備体操ー!
おぉ、、みなさん手があがってますね♬
やる気を感じます!笑
本日はボールを使っての体操でした。
柔らかく軽いボールを使って
ギューっと手で押したり
膝で挟んで内ももを鍛えたり。。
あとはボールを片手で持って
脇の下を通しまーす!!
これは関節の運動だそうです～
手首、肘、肩の関節を動かしていきます!
普段使わない所を使うので
なかなかいい運動になられた事だと思いますー♬
