☆脳とからだの健康教室☆
2023年7月3日
皆様、こんにちは(^^)
暑い日が続いていますね…
でも、これからが夏本番!!
脳とからだの健康教室で
暑さに負けない身体づくりしてみませんか??
毎回の脳とからだの健康教室は…
①運動
②栄養教室
③交流
といったスケジュールで行われています(^^)
①運動の時間は…
ストレッチから始まります♪
身体がほぐれて温まったら
次は筋力を鍛えていきます!!
ボールを使ったり
ダンベルを使ったり
セラバンドを使います(^^)
毎回違う運動器具を使っていくので、
1ヵ月でいろいろな筋力を鍛えていけます(^^♪
その後は、有酸素運動を行います!
この有酸素運動は座って行うので
転倒などのリスクが少なく安心です(^.^)
でも少しハードなので、ご自身のペースで楽しまれてくださいね♫
運動の後は、②栄養教室です(^^)
旬の食べ物など、毎回違う食材の
栄養のポイントや、おすすめの食べ方を教えてもらえます☆
最後は、③脳トレゲームをしたり、
全国のホームの方との交流の時間を楽しむことができます(^_-)-☆
脳とからだの健康教室は
7月も毎週金曜日14時より開催予定ですので
皆様、ぜひぜひご参加くださいね♡
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
