脳とからだの健康教室～4月3回目～
2023年4月28日
皆様、こんにちは(^^)
毎週金曜日に開催されている、脳とからだの健康教室☆
4月の2回目は体力測定&脳トレゲームだった為、お休みでした。
3か月に1度の体力測定&脳トレゲームにも沢山の方にご参加いただき
ありがとうございました(*^-^*)
皆様、前回と比べていかがでしたか?
ではでは2週間ぶりの脳とからだの健康教室の様子をお伝えしますね☆
まずはいつものようにシナプソロジーから♪
脳に刺激を与えていきます(*^^*)
脳に刺激を与えた後は…
体を伸ばしていきます(^^)
腕も肘も
指先までグーッと伸ばしていきますよ☆
体がほぐれたら、姿勢を正して…
ダンベルで筋力を鍛えていきます(^.^)
ダンベルをしっかりと握って
上げ下ろししていきます!(^^)!
そして最後の運動は、少しハードな有酸素運動!!
足踏みしながら、色々な動きをしていきます。
しっかり運動した後は、アジの栄養について学び、
交流の時間は、お薬について教えていただきました(^^)
お薬はよく計算されて出されているので、
飲み方をきちんと守ることの大切さを改めて教えていただきました!
次回は…セラバンドを使った運動です☆
次回の脳とからだの健康教室もお楽しみに(*^-^*)
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
