脳とからだの健康教室 ～3月1回目～
2023年3月10日
皆様、こんにちは(*^^*)
朝晩はまだ冷え込みますが、お昼は過ごしやすくなってきましたね♪
春が近づいてきました(*^-^*)
さて、毎週金曜日に開催されている脳とからだの健康教室!
今日は3月1回目をご紹介したいと思います。
まずは脳を活性化するシナプソロジーから始まります☆
このシナプソロジー…簡単そうに見えて結構難しいんです!
脳をたくさん使っているのが分かります!
脳のトレーニングの後は、体を動かしていきます。
まずはストレッチから始めて…
指先まで伸ばしていきます(^_-)-☆
次にダンベルを使って腕も鍛えていき
運動の最後は、有酸素運動です。
足も大きく広げていきます。
そして、全身を使って運動した後は食事もチェックしていきます♪
今日は白菜の栄養について学びました。
ここで皆様にクイズです!
白菜の葉によくある黒点。
この黒点は何によるものでしょうか?
① 虫の跡
② 泥はねの沈着
③ 栄養成分の蓄積
皆様、何だと思われますか?
正解は…
③ 栄養成分の蓄積だそうです!
この黒点はポリフェノールが蓄積されたものだそうです。
勉強になります☆
さて、健康教室に参加された皆さまのお答えは…
③ なんと全員正解でした(^_-)-☆
さすがです!!
栄養教室の後は、脳のトレーニングをして終了しました。
次回はセラバンドを使った運動をする予定です。
皆様、次回も是非お楽しみに♪
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
