☆脳とからだの健康教室 2月2回目☆
2023年2月13日
皆様こんにちは。
最近、お天気の良い日は少しお昼が暖かくて過ごしやすいですね。
でもまだまだ2月!! また寒波がやってくるんだろうな…
皆様、暖かくしてお過ごしくださいね(*^-^*)
さて、毎週金曜日午後からは脳とからだの健康教室が開催されています☆
2月2回目の様子をご紹介しますね♪
最初の1時間は運動の時間です!(^^)!
まずはストレッチで体をほぐしていきます。
腰も伸ばして～♪
体がほぐれたら…ダンベルを使った運動をしていきます。
0.5kgのダンベルを2つ使って、筋力アップを目指します!!
片手0.5㎏とはいえ…意外と重いんです(+_+)
でもさすが皆様!休むことなく鍛えていかれます(^^)
そして有酸素運動!
足踏みしながら、腕も動かしていきます。
運動の後は、高野豆腐の栄養について勉強して
交流をして終わりました(^^♪
皆様、いい汗かいた～気持ち良かった～と
今回、初めて参加された方も楽しかった～と仰っておられました。
ぜひ、来週の脳とからだの健康教室もお楽しみに(^^♪
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
